咖啡因具有促进脂肪分解的作用，可将脂肪释放在血液中使之转变为热量。一般喝咖啡30～40分钟后血液中的脂肪酸浓度会变高，这时适量运动，可将脂肪酸转变成热能，有效燃烧脂肪。



　　瘦身4大步骤闻让自己浸润在浓郁的咖啡香里。据研究，咖啡的香味能使人心情稳定，并提高五官的敏感度。



　　品饭后30分钟到1小时内品尝一杯浓郁的黑咖啡(不加糖、奶)，咖啡因可助饭后消化，促进脂肪燃烧。下班时不妨再喝一杯黑咖啡，配合步行。



　　运动饭后喝杯咖啡，再配合一些简单的运动，如快走10～15分钟，不搭电梯走楼梯到办公室，坐在椅子上扭转上半身、踮脚，这些运动都可帮助你消化刚摄食的卡路里。



　　按摩用煮过的咖啡渣按摩可使肌肤光滑，还能紧缩皮肤。在容易囤积脂肪的部位，如小腹、大腿、腰部，以咖啡渣调配咖啡液，朝中心部位按摩，能达到分解脂肪的效果。



　　瘦身3要诀热饮更好喝完热咖啡身体微微发热，那时咖啡因促使身体消耗热量，相比之下冰咖啡的效果就不及热饮好。



　　即溶品略逊一筹不方便自己煮咖啡，只好用即溶品。但用咖啡渣瘦身，却是即溶品无法做到的。



　　绝不可加糖对于不习惯黑咖啡者，建议顶多加少量牛奶，千万不要加糖，因为糖会妨碍脂肪分解。