美味咖啡帮助减肥， 对于爱喝咖啡的女性来说是再好不过的事情了!
　　减肥效理：咖啡中的咖啡因，具有促进脂肪分解的作用，将脂肪释放在血液中，饮用咖啡30-40分钟后，血液中的脂肪酸浓度会变高，这时适量运动，可将脂肪酸转变成热能，有效燃烧指肪，再加上本文秘授的咖啡瘦身4大步骤及4要诀，就能得心应手减肥瘦身了。
　　两周　咖啡瘦身四大步骤
　　闻──让自己浸淫在浓郁的咖啡香里
　　据研究，咖啡的香味能使人心情稳定，并提高五官的敏感度，工作时一杯咖啡可以提升工作效率。
　　品──有助饭后消化、促进脂肪燃烧
　　建议上班时：饭后30分钟到1小时，一杯浓郁的黑咖啡（不加糖、奶）
　　原因：咖啡因有助饭后消化，促进脂肪燃烧
　　建议下班时：不妨再一杯黑咖啡，配合步行。
　　提别提醒：一般每天4杯是理想的减肥量，但注意：过量就会影响健康及睡眠。
　　运动──快速消耗热量




　　饭后喝杯黑咖啡，再配合一些简单的运动，如快走10-15分钟，拒绝搭电梯走楼梯到办公室……
　　按摩──紧缩皮肤
　　用煮过的咖啡渣按摩可使肌肤光滑， 还能紧缩皮肤。在容易囤积脂肪的部位，如小腹、大腿、腰部以咖啡渣调配咖啡液，朝心脏部位按摩，能达到分解脂肪的效果，入浴按摩更有效。
　　加强版瘦身四要诀
　　浅度烘培最有效
　　烘焙咖啡豆的温度会影响咖啡因的含量，温度超过178°C，咖啡因完全溶解出来，所以虽然浓郁，但咖啡因的含量却很少。若要减肥，应选择味道较淡的美式咖啡。
　　热饮更好
　　喝完热咖啡身体微微的发热，那时咖啡因已在促使身体消耗热量，相比之下冰咖啡的效果就不及热饮好。
　　速溶品略逊一筹
　　不方便自己煮咖啡，只好使用速溶品，但咖啡渣瘦身却是速溶品无法做到的了。
　　
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