年后减重风起 别掉入减重陷阱
许多人在年后胖了2至3公斤，减重话题再度发烧。专家呼吁有意减重者千万别掉进减重的陷阱中，使得减重效果只是昙花一现。
陷阱一 只要用了神奇减肥用品“药品”＝大吃大喝照样瘦下来！
正确答案：热量管理是减肥的基本原理。
医师表示当吃进来的热量少，身体消耗的热量多，才能达到瘦下来的目的。一味地以为吃了减肥药或减肥用品，就可以肆无忌惮的大吃大喝，那真是错得离谱！而目前最受医师肯定的合法减肥药及代餐等减重辅助品，也是在帮助减肥族达到这个目的。
陷阱二 我找到懒人减肥法＝完全不需要运动
正确答案：至今肥胖医学界还没有懒人减肥法，好比癌症仍然难根治一样。
饮食、运动、行为改变，至今仍然是肥胖医学界的真理，缺一不可。
陷阱三 忍住饥饿＝断食最有效！
正确答案：断食是最差劲而且必定失败的减肥法！
很多减重的人都知道要少吃，甚至虐待自己进行断食。肥胖医学界主张均衡而稍低的热量饮食，才是最有效的减肥饮食。
陷阱四 标榜1个月减10公斤的产品，要赶快买来用。
正确答案：肥胖医学界主张最有效的减肥速度是一周减0.5至1公斤，也就是月减2~4公斤。超过这个速度，会复胖、会受伤，甚至会导致死亡。
陷阱五 减肥找医生，妥当啦！
正确答案：那又错了。
民众可以依下列四点，检视自己是不是找错减重医生了？1.不教导饮食。2.不教导运动。3.只强调吃减肥药。4.减越快越好。
陷阱六 减肥不应该用药或代餐
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