我常用的标签：
该文章大家常用的标签：
女人8点用户登陆：
Merry 发表于 2007-08-20 08:52:22
| ||
 |
||
|
||
 |
||
| 活力： | ||
|
||
| 魅力： | ||
|
||
| 积分：9392分 | ||
| 金币：9个 | ||
| 头衔：初级会员 |
| |加为好友|发短消息 |
| 夏季最佳瘦身食谱任你选 |
食谱一
晨起饮水１杯，约３００毫升。
早餐：粗粮粥１００克，瘦肉馅包子１００克。
早午间：水果１个。
午餐：米饭１００克，去皮鸡肉１００克，菌类１００克，蔬菜两种各１００克。
午晚间：水果１个。
晚餐：米饭１００克，去皮海产品１００克，豆制品１００克，蔬菜１００克。
睡前：脱脂鲜奶２５０毫升。
食谱二
晨起饮水１杯，约３００毫升。
早餐：鲜奶４００毫升，全麦面包１００克。
早午间：水果１个。
午餐：米饭１００克，瘦牛肉１００克，菌类１００克，蔬菜两种各１００克。
午晚间：水果１个。
晚餐：米饭１００克，去皮海产品１００克，海带１００克，蔬菜１００克。
睡前：豆浆２５０毫升。
食谱三
晨起饮水１杯，约３００毫升。
早餐：豆浆４００毫升，鸡蛋１个，主食１００克。
早午间：水果１个。
午餐：米饭１００克，畜禽肝１００克，海带１００克，蔬菜两种各１００克。
午晚间：水果１个。
晚餐：米饭１００克，去皮海产品１００克，豆制品１００克，蔬菜１００克。
睡前：脱脂鲜奶２５０毫升。
 |
