追求身材的苗条是女性的天性，利用好下面的五招秘术，让自己能够轻松的享“瘦”，那绝对是一件美好的事情！

　　公车族的女孩　

　　坐公车的美人儿可真不少，上班族、上学的女孩，坐公车时，可别挤着抢位子，能站就站，站着时拉着公车拉环，还有个小运动哦！

　　 让手臂纤细＋胸部结实： 3组动作 瘦手臂迎接无袖衣　


　　(1)右手抓住公车拉环，左手扶着右手臂内侧。
　　(2)右手臂朝身体内侧用力，而左手则是朝其相反方向用力推（即两只手刚好是相反方向）。
　　(3)用力推约10秒后，停一下，有没有感觉到手臂和胸部都用到力？


　　OK，再多做几次，直到手酸为止，再交换手做。五战术 过招平坦下垂胸部

　　等待中的女孩　

　　等公车也好，等男朋友也好，总之，每天生活中，“等待”的频率实在是太高了，好好把握住“等待中”的小运动，有意想不到的效果！性感出“翘”，三招美臀术


　　让腰部变细＋臀部变翘：居家五招，春季细腰魔法书

　　(1)双脚并拢站立时，用力收小腹，约10秒左右。
　　(2)接着臀部夹紧也是约10秒，如此反复地做，1…2…3…4……10，对消除腹部脂肪和抬臀很有效！


　　看书中的女孩　

　　看书中的美人儿，千万不要陷入愁云惨雾的情境，其实可以边看书边运动，如何？很有“营养”吧！


　　拥有美丽的肩线：迷人三魔招，练就性感双肩

　　(1)看书时，用手抓着椅子的座位。
　　(2)耸耸肩，静止约6－8秒后放下，然后再反复做。如果正在听音乐，那么跟着音乐做，心情会更愉快。想想看，自己正朝着有美丽的肩线迈进呢！


　　敷脸中的女孩　

　　小心，不要笑！晚上睡觉前敷着脸的美人儿，别再跑去看电视了，一不小心笑出来就前功尽弃，不如放点好听的音乐，躺在床上，做做脚部的运动吧！


　　让腿部线条更修长：神奇舒展 腿部拉长3厘米

　　(1)仰卧，记得拿开枕头哟！两腿并拢后，膝盖屈曲，然后向上抬起。
　　(2)用力将双腿伸直，静止约1－2分钟，然后再回到前一个动作。反复做，记得脚尖要尽量绷直哦！腰比较无力的美人儿，可以把手垫在臀下，这样做起来比较轻松哦！


　　决心爬楼梯取代电梯的女孩　

　　下定决心，从今而后要尽量爬楼梯的你，别忘了爬楼梯的小技巧喔！海盐+拉伸 让大腿劲瘦1cm


　　爬到气喘如牛更好

　　如果精力充沛，爬楼梯以一步踏两阶，很快就可