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| 减肥日记 |
在冬天的时候曾经减肥一段时间，效果不太明显。准确的说是在过年的时候没有管好自己的嘴巴，减下去的体重又长回来了。大家应该都有体会，在父母面前不敢说减肥，每天鱼肉不能少吃。（他们说我瘦了，特别关注我的饮食），所以不反弹都难。
今天早上体重：61.3公斤，早上体重是最轻的时候。
本月目标值：58公斤
20天时间减重3.3公斤
主要从饮食方面入手，加上运动。
从新来哈。呵呵。最近好忙啊。一个月没有成绩，交了白卷。知耻后勇。
4月4日
早上：菜汤一晚，棉花糕1.5个
中午：KFC套餐一份
晚上：黑咖啡
4月5日
昨天考试完，步行回家30分钟。
早餐：蔬菜鸡蛋面条汤一碗，清咖啡一杯
中午：米饭二两，魔芋豆腐若干，半条鲫鱼
晚上：一杯牛奶（本来没有吃晚餐，可是实在太饿，加上他们吃饭诱惑我，结果吃了一条鱼）
在草地上做游戏30分钟，流汗。
晚上称体重：61.6公斤
4月6日
早餐：鸡蛋一个，水煮饺子8个（饺子很大）
中午：豆腐脑一碗，（隔了半个小时）苹果半个，枇杷一个，麦麸糊一中碗（撑死了）
下午：清咖啡一杯
晚餐：冰糖银耳木瓜汤两小碗
4月7日
早上称体重：60.5公斤，开始有了下降的趋势，下周一要跌破60
早餐：水煮包菜少许，鸡蛋薄饼一张，（半小时后）苹果一个，（一小时后）咖啡一杯。
中午：水果（圣女果）少许，鱼丸面条一中碗，（2点以后）麦麸糊一小碗
晚上：米饭+菜一小碗，菠萝一小块，睡前喝牛奶。
4月8日 昨天晚上快步行走1小时
早餐：番茄鸡蛋汤+半根油条+1个苹果
中午：大餐
晚餐：米饭（半饱）
4月9日 晚上工作到很晚所以没有运动
早餐：蔬菜面条+一个苹果
中午：烤鸡翅+一杯咖啡
下午：西瓜+红枣
晚上：米饭（半饱）
4月10日
早餐：小面包+咖啡 小面包有一点太甜了
中午：炒面一中碗 +咖啡 炒面太油了
下午：水果一个
晚餐：杂粮糊+睡前牛奶
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