1.紫菜
除了含有?富的?他命A、B1及B2，最重要的就是它?含?富??素及?物?，可以?
助排走身??之?物及?聚的水分，?而收瘦腿之效。

2.芝麻
它的「?麻仁油酸」可以去除附在血管?的?固醇，令新?代?更好，?肥收腿就?
?得多。

3.香蕉
?然卡路里很高，但脂肪?很低，而且含有?富?，又?肚又低脂，可?少脂肪在下
身?聚，是?肥?候的理想食品。

4.?果
?果含?有的?果酸，可以加速代?，?少下身的脂肪，而且它含的?量比其他水果
?富，可?少令人下身水?的?分。

5.?豆
?豆所含的石?酸成分可以增加大?的蠕?，促?排尿及?少便秘，?而清除下身脂
肪。

6.木瓜
它有?特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉?而?聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含
的果?更是?良的洗??，可?少?物在下身?聚。

7.西瓜
它是生果中的利尿?家，多吃可?少留在身?中的多?水分，而且本身的糖分也不
高，多吃也不?致肥。

8.蛋
蛋?的?他命B2有助去除脂肪，除此之外，它?含的菸?酸及?他命B1可以去除下半
身的肥肉。

9.西柚
大家早早便知西柚卡路里?低，多吃也不?肥，原?它含?富??，有助?少下半身
的脂肪和水分?聚。

10.??
完全不含脂肪又美味，?到底也是?肥必食之物，原?它的?富植物??更可以使下
身的淋巴?通，防止腿部?得?泡泡。

11.菠菜
因?它可以促?血液循?，??就可以令距?心?最?的一?腿都吸收到足??分，
平衡新?代?，排毒瘦腿就??易。

12.西芹
西芹一方面含有大量的??，可以?「?骨力」，另一方面亦含有?，可?少下半身
的水分?聚。

13.花生
含有??富的?他命B2和菸?酸，一方面????蛋白?，?肉不?脂，其次亦可以
消下身脂肪肥肉。

14.奇?果
除了?他命C外，原?其??亦十分?富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部?聚?
多的脂肪。

15.番茄
吃新?的番茄可以利尿及去除腿部疲?，?少水?的??，如果是生吃的?，效果就
更好。