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| 头衔：新人报道 |
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| [转帖]减掉19斤，心得体会与大家分享 |
大家好，我是减肥新人。从6月20日到现在减掉19斤，我也没觉得怎么特别努力就掉肉了。可
能原来基数比较大172斤（我身高也是172，LG说我一厘米一斤，呵呵），所以减的比较快。
我的减肥动力是新工作环境的压力。也不是说大家都压迫我啦，就是到公司第一周每次进电
梯我都觉得我是最胖的，所以从来不敢最后进去，怕电梯超重而吱吱叫，难为情！再有就是
公司组织羽毛球比赛，照片上的我简直餐不忍睹，所以就决心减肥。
我自己的计划是循序渐进式，所以第一周就开始有意识的少吃东西，开始有点难，晚上回家
不知道该干什么（以前觉得回家吃东西是最高兴的事）总想吃东西。开始的时候强迫自己不
吃，但就是饿啊，那感觉就一个字“残忍”！后来，我觉得不能这样强迫自己了，我对自己
就不那么严格了，晚上有时候吃樱桃能吃一斤（大连樱桃“血“好吃！），但白天在公司里
我就有意识的不吃高热量的东东了，公司的好姐妹很支持我，每天陪我爬楼梯（13层），刚
开始时我要歇两口气，到公司都成雨人了，但一周就好了，身体感觉不那么累了，而且哪一
天不爬还浑身不舒服，有一天中午有事没爬，整个下午难受，终于还是在4点多钟的时候专门
爬了一次！有点可笑是吧！但第一周我就减掉八斤。对了，我还在减肥第一天就买回了YJ碟
和呼啦圈。YJ到是没什么问题，除了老胳膊老腿太硬外还能坚持。呼啦圈把我砸惨了，现在
的呼啦圈也不知道怎么搞的，特重，转的我两个胯部都淤青了，可没办法，还是得坚持啊！（
忘了个关键问题，我天天吃苦瓜，看别人的帖子学的，可我同事有一天说“张姐我觉得你减
不掉的，看，你吃苦瓜都那么香甜！我哭！”；喝决明子茶！）
减肥第二周我就进了平台期了，前几天体重基本没动，有时候还增长一斤。我就想是不是身
体适应我的新生活方式了？不行，得打破平衡，来点狠的。所以就把晚饭省了，但是水果还
是照吃的，只是都没敢吃太甜的，苦瓜的量也减少了，因为吃太多胃瘦不了，但是中午还是
吃的，每天就看我雄赳赳气昂昂的拿着根大苦瓜进水房，大家都笑呢！但我不怕，又坚持吃（
沾辣酱）了一周！到周末的时候，终于越过了障碍，减掉4斤。
接下来的日子，我就又开始变化方法了，但这个方法我也知道不太科学，那就是21天法。三
天不吃东西，我见上帝的心都有了！但周围的同事给我很大支持，他们天天夸我有毅力呢，
我也就咬牙坚持了，但为了避免晕倒，我停止了一切运动，由坐公交车上班，改成开车上班
了（前两周，为了多走路，我放弃了开车，天天挤公交车）。三天的成果是六斤的肉、菜色
的脸，还有溃疡的嘴唇！（我天天吃AMWAY，但还是缺乏营养）！需要说明的是，禁食的
第二天晚上LG三姨夫过60大寿，我不得不敬了一杯啤酒，还吃了几口菜和海鲜。因为一桌
人，我一点不动筷子也说不过去啊！晚上回家就后悔，哼哼！三姨夫，你大寿了，我却没大
“瘦”，要你补偿！•￥#%*?）（*??）
现在我是21天的第二阶段，我的计划是每天酸奶一杯，黄瓜、西红柿、青菜若干，并且恢复
运动，但是是逐步的！算一算，18天我减掉19斤，挺吓人的！
给大家点建议，是我总结前人的！
第一，减肥前先充分浏览帖子，总结一下！
第二，时刻观察自己的身体，找出最适合自己的方式；一旦身体适应了，就及时改变战术
第三，时刻想着减肥的问题，不能掉以轻心！（但偶尔吃顿好的是没问题的，不要做苦行僧！）
第四，在单位或身边找朋友，大家一起来！我单位现在5、6个人在减肥呢！我就跟一姐妹天天沟通心得！还有一个好姐妹陪我爬楼呢！真难为她了，她是那么瘦！真诚的谢谢她了！而且马上就请她吃饭！
第五，就当这是一次意志考验，要有战胜自己的决心和勇气！
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