我已经做勒⒋次勒，瘦勒⒍斤．今天上论坛看到很多人在发自己滴减肥日记，自己也想来发表一下．顺便帮其他想减肥的ＭＭ探路．我做得好你们也可以去，要是不好也可以做个例子．

我做针灸的时候医生还给勒我一张食谱，要我按照上面的东东吃（我没有按上面写的吃，可是也瘦勒）我把食谱写下来，有意者可以参考看看哦！早餐：　无糖豆浆或脱脂纯，鲜牛奶２００ml，鸡蛋１～２个，可加少许无糖麦片中餐：　清汤（一小碗）：冬瓜虾仁糖，紫菜汤（饭前喝糖，苗条健康）　　　　素菜（吃饱）：清淡炒菜不限量：芹菜，青菜，鲜蘑菇，萝卜，绿豆芽，不吃淀粉高的蔬菜（土豆，粉丝，芋头，藕）　　　　荤菜（１００克左右）：牛肉，鸡，鸭，兔肉（去皮下脂肪），鱼（清真或红烧半斤）中至晚餐之间：　梨，桃，桔子可吃１～２个晚餐：　黄瓜，西红柿，胡萝卜（１～２个）或者水煮，凉拌素菜半斤．运动：　每天做４０分钟有氧运动，如：作广播体操上下午各一次，快走．慢跑，爬楼梯，达太极拳，愈加功，跳绳，游泳等．运动量遵医嘱，切记过量运动或者运动量不足．（我没有运动，就是陪朋友打勒⒉天篮球，没有超过３０分钟） 含糖饮料是不能喝的