早 烤全麦土司一片，水煮蛋一颗，脱脂奶一杯，茶一杯
中 脱脂奶一杯，水煮鸡胸肉一份，水煮青菜，水果一颗(芭乐，苹果或番茄),茶一杯(建怡可乐亦可)
晚 晚餐的菜单自己调配，但禁止食用淀粉类和肉类。
PS 每天至少要喝2500cc-3000cc水
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