一．材料：葱6支，芹菜6支，大头菜半棵，青椒2个，洋葱2个，蕃茄2个，高汤2罐（牛肉汤或鸡汤）
二．做法：将所有蔬菜先切成小丁，将材料和调味包放入一个小锅，用水盖过，大火煮10分钟，改成小火煮到菜软停火，只要感到饿，可尽量吃这个汤不限份量，时间，此汤可以用盐，胡椒，肉汤，调味精或辣椒酱随意调味。此汤吃得越多瘦得越快，但如长期食用，将会营养不良。
日减肥计划：
第一日：除香蕉之外，可吃所有的水果，哈密瓜和西瓜比大多数水果能量低，只能吃水果和燃脂汤，至于饮料，只能喝不加糖的饮料。
第二日：可吃所有的蔬菜，不论新鲜的、生的、罐头都可以尽量吃，多吃有绿叶的蔬菜及燃脂汤（但不能吃豆类和玉米）晚餐可以吃一个大的烤马铃薯（可加牛油）作为奖励。
第三日：可吃所有的蔬菜，水果及燃脂汤，但不可吃马铃薯，如果没有作弊，吃了3天你应该会瘦5-7斤。
第四日：香蕉和无脂牛奶日，你最多可吃3根香蕉，尽量喝汤及水。香蕉和牛奶含高能量及碳水化合物，在此日你的身体需要钾及碳水化合物，蛋白质来减轻你对糖的渴望。
第五日：可吃牛排及新鲜蕃茄，可吃一片牛排，6个新鲜蕃茄，试着喝6-8杯水，用以除去体内尿酸，本日至少喝一次汤。
第六日：可吃牛排及蔬菜，你可以吃2-3块牛排及含绿叶的蔬菜，但不可以吃烤马铃薯，至少喝一次汤。
第七日：吃粗粮，不加糖的果汁及蔬菜不限量，至少喝一次汤。
肥注意事项及提要
如果你忠实遵守减肥食谱，七日内，你应该已经瘦10-17磅，如瘦了超过15磅至少需要等5天，才能重新再用此法减肥，你可以随时开始七日减肥食谱，如正确照指示会让你觉得至少轻了10磅，身体充满精力，只要你能感觉到有成效，你可以继续用这个方法减肥。
此食谱的秘诀在于燃烧吃得过多的卡路里，所以使你的身体快速消除脂肪，也会除去你体内的杂质。给你一种很舒服的感觉，记住在减肥过程中绝对不可以喝酒，七日周期完至少隔一天，才能喝酒，因为每个人的消化器官不同，减肥食谱的效果可能会不一，如果没有作弊，吃了三天减肥餐后，你会觉得比刚开始减肥时有精力，如果减肥后觉得大肠蠕动，排便方式和以往不同，可以吃一杯燕麦和高纤食物。
绝对禁止的食物（面包、酒精）不可以吃油炸食物及面食，不可以吃鸡皮，其中一天一定吃牛排，因为你的身体需要高蛋白质。